浙江專升本考試如何克服考前焦慮？絕大多數(shù)的同學(xué)認(rèn)為自己目前存在的最大問題有兩個：1. 時間不足;2. 心態(tài)不穩(wěn)。這兩點其實是引發(fā)考前焦慮的重要因素！隨著考試時間越來越近，大家總會覺得時間怎么也不夠用，想要學(xué)習(xí)的內(nèi)容總是不能如期完成，學(xué)習(xí)過的知識總會遺忘。而自己給自己施加的壓力也比較大，進(jìn)而就容易產(chǎn)生自我懷疑和焦慮。

　　隨之而來學(xué)習(xí)狀態(tài)越發(fā)低迷，精神狀態(tài)不佳，學(xué)習(xí)進(jìn)度越發(fā)落后，在這時候更覺得時間不夠了。See，這是一惡性循環(huán)。

　　當(dāng)你因為時間不足而打亂復(fù)習(xí)節(jié)奏就是走進(jìn)惡性循環(huán)的第一步。其實不必過于焦慮(畢竟空焦慮也沒啥用)，3個月說長不長說短也不短，如果你能做好合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃，這3個月足夠你搶分逆襲成功了。

　　我們應(yīng)該如何克服考前焦慮?

　　根據(jù)上文我們可以找出考前焦慮的兩個根本原因

　　一：時間緊迫

　　二:不自信引發(fā)心態(tài)失衡

　　那么想要舒緩考前焦慮還是要從這兩方面入手!

　　1、做好時間規(guī)劃。

　　這是一個老話題了，但是跟著計劃走能給人一種心安的感覺，且計劃的完成也能給自己的心里帶來成就感和滿足感，從而讓你在學(xué)習(xí)的過程中慢慢收獲快樂。

　　2、直面你的不足。

　　刷題!刷模擬題(先不急著刷真題)!從模擬卷上找自己的不足，然后針對性的做專項!不要刻意的忽視你內(nèi)心真正的恐懼和需求，正視它，你才能有勇氣改變它。

　　當(dāng)你經(jīng)過一段時間集中地攻克你的弱項時，你會發(fā)現(xiàn)，可能你一直懼怕的東西也不過如此。一直以來當(dāng)在你面前的高峰會慢慢下降轉(zhuǎn)而變成一望無際的平原。

　　3、設(shè)立一個真正符合自己實力的目標(biāo)

　　我知道很多升本子們在剛開始備考時就已經(jīng)給自己定下了目標(biāo)院校，想去中國計量、杭州科技、浙江工商、浙江萬里。這幾所院校無疑是非常好的，但與此同時他們的競爭壓力和分?jǐn)?shù)線都是比大多數(shù)院校要高很多。平均分?jǐn)?shù)線在240左右。

　　對于一些平時自測連200分都很勉強的同學(xué)，沒必要定過高的目標(biāo)，過于高估自己的能力也是造成焦慮的重要因素。其實可以將目標(biāo)階梯化，分三個檔次，兩個保守專業(yè)墊底，4個平層專業(yè)擇優(yōu)，兩個高分專業(yè)沖刺。然后可以根據(jù)每次進(jìn)步的程度，再做微調(diào)，設(shè)定一個“稍微蹦一蹦就能都達(dá)到”的目標(biāo)。