備考浙江專升本如何調整情緒有以下幾點：

　　一、認識焦慮，科學對待

　　考試焦慮是一種正常現象，正像人們需要適當的壓力和動機一樣，適當的焦慮水平也是取得好的學習成績所不可缺少的，焦慮水平和學習成績也呈倒"U"形關系。

　　只有處于中等焦慮水平才能激發內在的學習動機，提高學習效率，增強學習效果。

　　二、正確歸因，努力學習

　　倘若一時學習成績不好，也不要灰心，因為這雖然令人不快，卻是學習過程中不可避免的一部分。學習和進步是我們接受教育的重要目標。

　　記住!學習中出現錯誤并不可怕，它是學習過程的一部分，關鍵是在學習中取得進步。

　　三、坦然面對，尋因釋焦

　　找個時間，認真分析一下, 導致自己過度焦慮的原因究竟是些什么，不管怎樣，先把想到可能的原因都一一列舉出來。

　　然后，再一一加以分析，你會發現，那些原來令你擔心從而焦慮的原因并沒有什么可怕，你可以輕松地一一"推翻"這些原因。經過這個過程，你會發現你的心理踏實多了。

　　四、積極暗示，提高信心

　　臨考前，同學們要學會以積極的話語暗示自己，以輕松的情緒調節生活，以自信的態度評價未來。

　　強化自信有很多方法，如默念"I can do it。""考試前我一定能復習好""我絕對有能力考好" 等。在積極的自我暗示下，把臨考前的復習安排好。

　　要根據自己的實際情況確定后段學習目標，合理地制定復習計劃，及時解決學習中的難點，只要復習到位了，沒有遺漏了，相信你在考試中一定不會有遺憾。

　　五、合理安排，勞逸結合

　　要學會忙里偷閑，用好自己的時間窗，緩解快節奏的生活與心情。亂無頭緒，不講章法只會增加焦慮。

　　另外，要多融入集體之中。所以，同學們還要多參加班級活動，在學習小組里、從伙伴那尋求幫助來提高學業，同時獲得身心的放松和愉悅。

　　六、轉移目標，精神放松

　　臨近考試，你不妨將注意力轉移到別處，可以作幾次深呼吸，回憶一下快樂的往事，想點與考試無關的事，積極參與同學間的談笑或活動來轉移注意力，沖淡緊張情緒。

　　【結尾】以上即是備考浙江專升本如何調整情緒的相關內容，想獲取更多關于浙江專升本的相關資訊，如成人高考、自學考試、常見問題、招生簡章等，敬請關注浙江專升本!